Binnen onze judovereniging zijn we niet alleen bezig om onze judoka's technisch beter te maken, maar ook fysiek sterker en completer. Daarom is er iedere woensdag krachttraining onder begeleiding van Roy. Deze trainingen zijn toegankelijk vanaf 10 jaar en worden altijd aangepast aan de leeftijd en het niveau van de judoka.

Bij de jongere groep ligt de focus vooral op het ontwikkelen van controle over het lichaam. Denk hierbij aan motoriek, coördinatie, kracht en uithoudingsvermogen. Alles wat kan, mag én verantwoord is binnen de betreffende leeftijdsklasse komt aan bod. Op een speelse maar gerichte manier bouwen de judoka’s zo aan een sterke basis voor de toekomst.

Voor de oudere judoka’s ligt de nadruk meer op kracht en krachtuithoudingsvermogen. Daarmee werken zij gericht aan een betere fysieke basis die hen helpt tijdens trainingen en wedstrijden.

Individuele kracht- en conditietraining

Sinds kort is daar voor de wedstrijdjudoka’s nog iets extra’s bijgekomen. Shauny gaat (naast de woensdagtraining van Roy) aan de slag met kracht- en conditietraining die volledig is afgestemd op het individu. Dit traject is bedoeld voor judoka’s vanaf 14 jaar.

Hierbij wordt gekeken naar leeftijd, ervaring, persoonlijke doelen en natuurlijk de behoeften binnen de eigen gewichtsklasse. Op die manier krijgt iedere wedstrijdjudoka begeleiding die past bij zijn of haar ontwikkeling, behoefte en uiteraard leeftijd.

Afgelopen maand is een eerste groep judoka’s gestart met krachttraining op basis van persoonlijke schema’s die door Shauny zijn opgesteld. Deze schema’s zijn uitgebreid uitgelegd zodat de judoka’s hier zelfstandig mee aan de slag kunnen. Het grootste gedeelte van de oefeningen kan gewoon thuis uitgevoerd worden.

Voor de meer gevorderde judoka’s, die al langer ervaring hebben met krachttraining, zijn we afgelopen zondag "het krachthonk" ingegaan. Daar hebben zij nieuwe oefeningen geleerd voor de komende trainingsperiode.

Voor deze sessie mochten we gebruikmaken van de faciliteiten van Powerbase Best.
Deze locatie kwam perfect uit voor de judoka’s uit de regio Eindhoven. Powerbase Best beschikt over twee locaties. Wij waren aanwezig bij Powerbase Performance. Deze locatie beschikt over ruime freeweight- en functionele trainingszones, plate-loaded toestellen van hoge kwaliteit en zelfs indoor- en outdoorfaciliteiten voor conditie- en krachttraining. Hierdoor konden onze judoka’s in een professionele omgeving kennismaken met nieuwe oefeningen en trainingsvormen voor de komende periode. Meer informatie over deze sportschool is te vinden via Powerbase Best.

Wij willen Powerbase dan ook bedanken voor het beschikbaar stellen van de ruimte en de gastvrijheid!

Blijven investeren in onze wedstrijdjudoka’s

De afgelopen jaren investeren we als vereniging steeds meer in onze wedstrijdjudoka’s. Zo zijn er extra en langere wedstrijdtrainingen gekomen, hebben we op woensdag krachttraining met een personal trainer toegevoegd en gaan we nu ook werken met persoonlijke trainingsschema’s en begeleiding hierin.

En de resultaten laten zien dat deze aanpak werkt. Daarom blijven we samen bouwen aan de toekomst van onze judoka’s.

Dus: samen de schouders eronder en blijven groeien, op én naast de mat! 🥋🔥